اگر وقت کافی برای رفتن به باشگاه ندارید یا علاقه مندید تا در منزل یا فضای باز تمرین کنید، ما به شما برنامه تمرین در منزل با توجه به ویژگی های فردیتان و تجهیزاتی که در منزل دارید و حتی بدون داشتن تجهیزات میدهیم.