تغذیه

موز قبل تمرین

آیا باید قبل از تمرین موز بخوریم؟

موز یکی از محبوب ترین وعده های غذایی قبل ورزش است. مصرف موز قبل تمرین، با ارزش غذایی بالا می تواند سبب افزایش عملکرد ورزشی بشود.

14 راه ساده برای جلوگیری از استپ وزنی

14 راه ساده برای جلوگیری از استپ وزنی

توقف در کاهش وزن را به اصطلاح استپ وزن یا ثابت ماندن وزن می گویند. ما در این مقاله 14 روش مقابله با استپ وزنی را به شما آموزش می دهیم.

با اسمارت تمرین هوشمدانه به هدفت برس