مجله اسمارت تمرین

موز قبل تمرین

آیا باید قبل از تمرین موز بخوریم؟

موز یکی از محبوب ترین وعده های غذایی قبل ورزش است. مصرف موز قبل تمرین، با ارزش غذایی بالا می تواند سبب افزایش عملکرد ورزشی بشود.

زانو درد

علل درد مزمن زانو چیست ؟

درد مزمن زانو یعنی درد طولانی مدت، ورم و حساسیت در یک یا هر دو زانو. مشکلات زیادی می توانند منجر به زانو درد شوند؛ البته که درمان های زیادی هم برای درد زانو وجود دارد.

14 راه ساده برای جلوگیری از استپ وزنی

14 راه ساده برای جلوگیری از استپ وزنی

توقف در کاهش وزن را به اصطلاح استپ وزن یا ثابت ماندن وزن می گویند. ما در این مقاله 14 روش مقابله با استپ وزنی را به شما آموزش می دهیم.

کاهش چربی یا کاهش وزن

تفاوت میان کاهش وزن و کاهش چربی؟

بین کاهش وزن و کاهش چربی تفاوت هایی وجود دارد که عموما نادیده گرفته می شود. وقتی بعد از یک رژیم و ورزش منظم روی ترازو ایستادید تغییر نکرده بودید شکه نشوید

با اسمارت تمرین هوشمدانه به هدفت برس